ＢＬＯＧをごらんのみなさん！ＦＩＴの安藤です
最近はとても暑くて私はもう半袖で過ごしております(笑)
夏が待ち遠しいですね
祭りに花火に海にＢＢＱ私は夏が一番好きです
ところでみなさん![sign01]()
「ストレッチポール」 というものをご存知ですか？
「ストレッチポール」 というものをご存知ですか？この青いポールのものです![eye]()
このストレッチポールの効果はたくさんあります![sign03]()
①筋肉が緩む
ストレッチポールに乗ることで体の外側の筋肉が緩みます。
そしてさらにエクササイズをすることで、体の奥の筋肉も緩み完全なリラックス状態になります。
②骨格が整う
普段の生活の中でデスクワークやスマホを使ったりすることで、
知らずのうちに前かがみの姿勢になってしまっているため、姿勢が崩れがちです。
そして肩こりや腰痛など様々な不調を引き起こします。
そこで活躍するのがこのストレッチポールです![sign01]()
このツールに乗ることで、骨のひとつひとつも動きやすくなり
骨格のゆがみや関節のずれが効果的に改善します。
③呼吸が深くなる
普段のデスクワークなどで前かがみの姿勢が習慣になると
肋骨が縮むため空気を取り込みにくくなり、呼吸が浅くなりやすくなります。
ストレッチポールに乗ると肋骨が広がり、リラックス状態になり
空気をったっぷり取り込むようになります。
④脳がリラックス
日頃のお仕事などで体が緊張し続けると、脳もフル活動し、緊張モードに。
すると夜寝る時も脳がリラックスせず、不眠になりやすくなります。
ストレッチポールに乗ることで、全身の筋肉が緩み完全にリラックスするため
体がストレスから解放されるのです![punch]()
というようにたくさんの嬉しい効果あります![impact]()
お仕事や学校、日ごろの生活で疲れている方にはとてもオススメです![scissors]()
始めやり方が分からない方は是非、レッスンに参加してみてください![eye]()
ちなみに私、安藤は毎週日曜日の１４：５０～１５：２０のストレッチポール３０の
レッスンを担当しています![sign03]()
私と一緒に心身の疲れを癒してみませんか？![delicious]()
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