こんにちは
テニスコーチの中野です
今回は３Ｆテニスコートで告知しています
adidas performance training（略称：apt）
を受けてきましたので
お伝えします
担当トレーナーは
井上 穣トレーナー
今回受講したのは
４５分コース
まずは姿勢や身体の固い所や可動域などのチェックを行いました
次にトレーニングを行っていくうえで一番大事な基本姿勢
『パワーポジション』
の取り方を指導して頂きそこから
テニスを行う前に効果的なウォーミングアップや
動きの向上を狙ったトレーニング方法を学びました
私は股関節回りとモモ裏が固いと言われました
５０代男性の固さぐらいとも(笑)
２８才ですが…
股関節回りが柔らかくなると
下肢から上肢に伝わる力がスムーズになるので
よりショットにパワーがのり、ケガ防止にもつながるとの事でした
最後には身体のケアの方法を教えていただき
終了です。
個人的に４５分は短く感じました
受講を悩んでいる方に選び方のポイントを紹介します
３０分コース【3,240円（税込）】
身体チェックや身体のケアの方法を知りたい方にオススメ
４５分コース【4,860円(税込)】
身体チェックを行い、弱い所を良くする
トレーニングやストレッチ法が知りたい方にオススメ
６０分コース【6,480円(税込)】
身体チェックを行い、弱い所を良くする
トレーニングやストレッチ、ケアの方法が知りたい方
肘・肩・手首を痛めている方には特にオススメ
aptは是非１回だけじゃなく
その後の経過を見る為にも
２回・３回と受けて頂ければ
より成果を感じれるのではないかと思います
中野も頑張りますので
今悩んでいる方は是非、一緒に頑張りましょう