こんにちは
フィットネストレーナー大神です
突然ですが・・・
皆さんは生活習慣病についてご存知でしょうか
生活習慣病とは
生活習慣が要因となって発症する病気のことです。
食習慣
、喫煙
や飲酒
の習慣、運動習慣
、ストレス
などが
発症、進行に関与すると言われています。
生活習慣病は日本死亡者の約6割を占めているといわれています。
日本の死因ベスト３
1位 がん
2位 心疾患
3位 脳血管疾患
急速に進む高齢化を背景とし、その予防は、私たちの健康を守るために大変重要となっています。
では、発症、進行予防に何をしたらいいか？
●日頃から予防●
普段の生活習慣で病気を寄せ付けない
・定期的に運動をする
・栄養、食生活
・飲酒、喫煙をひかえる
皆さんの生活習慣は大丈夫でしょうか？
●定期的に振り返る●
健診結果は大丈夫か？
・肥満、メタボ
・血圧
・脂質異常（コレステロール）
・血糖（糖尿病）
振り返ってみましょう
健康診断など定期的に行きましょう
●病気について知る●
どんな病気？検査や治療法は？
・脳卒中
・心疾患
・糖尿病の合併症
・ガン
・COPD（慢性閉塞性肺疾患）
病気について考えてみましょう
そしてどんな病気なのか知ってください
皆さんも自分は大丈夫か日頃よりしっかりチェックしましょう
そして・・・・・
ルネサンスでしっかり運動しましょう
体験会を行っていますのでお友達と一緒にどうですか
コチラ