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和尚が２の挨拶
もー360日寝ると、お正月~いやー食った飲んだでも動いたお正月でしたクリスマス以来の登場宇土です明けましておめでとうございます。今年もルネサンス香椎を宜しくお願い致します。ルネサンス香椎は、もう開いていますよ！！ 運動はじめは、皆さんすみましたか まずはINBODYを測って、今の自分と向き合い今年の目標を一緒に決めませんか私は今日から仕事始めなので今日、測りましたいや~頑張るぞ...
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つまみ
こんにちは、久々にBlogに登場します、フィットネストレーナーの千布です。年末鹿児島の実家に帰ったら、アレを食べようといつも思います。アレとは.... ネットで調べると、危険だ..... 食中毒.....とかかれてますが大好きな食べ物です。 アレはビールに合うんです。甘い醤油に、おろしニンニクを入れて食べるとサイコーです。そう、アレとは⁉⁉...
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ＫＡ・ＤＯ・ＭＡ・ＴＳＵ～♪
新年明けましておめでとうございますこんにちはテニスコーチの中野です年末年始はいかがお過ごしでしたか？？私は実家の田川市に行ったり来たり…毎年恒例の父親とのゴルフの打ちっぱなしに行ってきました昨年よりはマシになってボールもまっすぐ飛んでいます今年は父親とコースデビューできればなぁ～って思ってますさてすでに見た方もいらっしゃるとは思いますが現在、ルネサンス香椎の玄関に門松がおいていまぁ～すこの門松なんと...
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お正月がおわったら..．
ブログをご覧のみなさん、こんにちはフロントの佐藤ですみなさんお正月はどのように過ごされましたか？私は食べて寝て食べて寝ての繰り返し・・・まさに寝正月ですこんな生活をしていると、なんだか身体が重くなった気が・・・わかるーっ！って思っていただいた方!!ぜひルネサンスにご来館くださいルネサンスでは、個性豊かなスタッフがみなさまの目標に合わせたご見学案内をさせいただきますさらに、今なら新春キャンペーンもおこ...
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強くなる為に
こんにちは、フィットネストレーナーの金築（かねつき）です 去年の９月頃からベンチプレスのMAXを上げる為に肉体改造中です。 MAXとは一回ぎりぎりで上げれる重さの事を指します ベンチプレスが強いと何か得をするわけではないのですが、トレーナーとして、男として強くなりたいという気持ちがあるのです 今までの最高が105Kgですが・・・ 今年は、、、、、 １２０ｋｇを上げます...
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2014年!前半はまず体力づくり!!
ブログをご覧のみなさん!こんにちは(*^_^*)お久しぶりの登場!フロント川添です!!寒い日が続いていますが、みなさん風邪などひかずに元気にお過ごしでしょうか？寒いのが苦手な私も今のところは元気です!!元気な証拠に山登りをしてきましたよ～!今年１発目かコチラッ!!!...
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今年の目標！
先日同じマンションに住む中学生の女の子2人とエレベーターで一緒になり、別れ際に『See you』と言われました・・・外人じゃありません・・・ミノルです・・・。 今年の目標発表です！ ①体脂肪率を１桁に戻す。 香椎クラブに来た７年前は体脂肪率が８％現在は・・・ もう僕も３３才ですから・・・ イチロー曰く『誰にでもわかりやす年齢を言い訳にするのはズルい』 『BEST BODY...
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ブログ初登場です！
こんにちは！ブログ初登場、フロントの中塚です！１月ももう下旬ですね！私は大学生なのでもうすぐテストです、、でもテストが終われば春休み！楽しみがいっぱいあるので頑張れそうです！ 楽しみといえば！！！私はダンスが趣味で、大学でダンスサークルに所属しているのですが、私が去年出場した福岡の学生限定のダンスコンテストが来月あって、今年はサークルの後輩たちが出場するので、見に行くのが楽しみです（・∀・）...
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そういえば～～！
お久しぶりで！トレーナーの三浦です！久しぶりのブログ更新だけど対して最近おもしろいことが ないので早速本題にはいります～～(笑) 今回はみなさんもジムやスタジオで一度は見たことがありますよね？ そう今回紹介するのは 金築トレーナーです さぁそれでは今回は金築トレーナーにいろいろ質問してみました Q、地元のいいとこはA、出雲大社があります （すぐ地元がピン！ときますね）...
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初めまして！！
こんにちはブログ初登場の熊丸ですルネで働き始めてもうすぐ3ヶ月失敗することも多々ありますが優しい先輩方にサポートしてもらい早く独り立ちできるようがんばっています年が明け、はや1ヶ月最近はポカポカ陽気の日が多くて春が来るっと勝手にわくわくしてますそこで春は絶好の旅行シーズンということで念願のゆふいんの森号に乗って温泉へゆふいんの森号....子どものときからずっと乗ってみたくて移動中も旅の気分を満喫でき...
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日々勉強・・・・
こんにちはー！！！！ フィットネス内野です。 2月ですね～ 2月と言えば・・・・節分ですね。(あっ昨日だった…) ・・・・、いや！他にもいいことが！！！！(*^。^*) 2月は、原井トレーナー22日＆内野19日とバースデー月なのですみなさん、覚えてて下さいね笑 っと、そんなことは置いといて、、、...
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もうすぐあの日・・・
こんにちは、スイミングの青木です最近無性にチョコレート系のお菓子が食べたくなります気付いたら毎日食べちゃっていますしょうがないんです！バレンタインだからと大量においしそうなお菓子が売られているのが悪いんですこのままじゃ太ります辛いです、、、、(笑)２月１４日はバレンタインですね田代さんのブログにも載っていましたが、ルネサンスでは２月１４日に来ていただいた方限定で！可愛いカワイイ、フロントスタッフから...
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バレンタインＤＡＹ！！！
こんばんは！！！ブログ初登場フロントの田代です(*^_^*)最近すごく寒いですね(+o+)そんなときは家で暖まらずに、ルネサンスで動いて暖まりましょ～～～う(*^_^*)ではでは、、、ブログ初登場ですので自己紹介をさせて頂きます(笑) ★名前★ 田代 早紀（たしろ さき）★年齢★ ２２歳（ついこの間２２歳を迎えました！）★出身★ 生まれも育ちも福岡です(^^♪★スポーツ歴★...
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激変!? 原井の お・な・か～
こんにちは フィットネスの原井です。内野トレーナーのブログでお知らせしましたが・・・2月は、内野トレーナーと私の誕生月うふふっ・・・ 嬉しくないですなぜ？って？ それは・・・ フィットネスでぶっちぎりの最年長だからですもう、重力に逆らえなくなってきている・・・？？そんな私のテーマは、お・な・か ですお腹が変われば、身体が変わると信じています。見て下さい・・・・・この お・な・か 出産前...
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カドに気を付けて。
まだまだ寒ぅございますねいきなりですがタンスの角で、小指打った事ありますか？？痛いですよね～あれ。誰を責める訳でもなく、ただただ自分の中で解決するしかないやるせない気分というか、、、何というか、、、イタおもろいというか、、、皆さん気を付けてくださいね、ホントに！世の中には、部屋の角（カド）で足の中指打って骨折した人もいるらしいですよ。小指じゃなくて、中指って、どんだけ幅感覚おかしいんでしょうかもう、...
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楽しい～♪
こんにちはテニスコーチの中野です最近はやたらと寒いですね～毎晩・毎朝布団が恋しいですねぇつい最近、ゴルフの打ちっぱなしに行ってきました父親にゴルフ道具一式を頂いていたのでちょいと練習にいやぁ～楽しい楽しいですね当たった時はもう快感です伝わるかなぁバックハンドストロークをダウンザーラインに打ち込んだ時ぐらいの快感ですね不思議なのが止まっているボールに綺麗に当たらない当たってもフェース（面）がまっすぐじ...
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避難訓練
こんにちは、スイミングの青木ですジュニアの保護者様、プールをご利用の皆様にお知らせです安全管理の一環としてジュニアスクール中に避難訓練を定期的に実施していくこととなりました来週２月２５日（火）１８：００頃第一回目の避難訓練を実施いたします。レッスン中にプール赤色灯の点灯プール非常サイレン発報プール監視員による警笛このような状況になりますが、クラブ会員様も通常通りプールをご利用いただけます。警報がなり...
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チョコのカロリー、、、
立春とは申しますが、まだ寒さ厳しい日が続いています。皆様いかがおすごしでしょうかこんにちはトレーナーの福母です 2月も残すところあと少しですねさて、2月の一大イベントと言えば、、、 そうバレンタインです男性の皆さん、いかがでしたか女性の皆さん、ついつい味見や友チョコを食べ過ぎてはいませんか 皆様ご存知の通り、チョコレートはたっぷりカロリーを摂取出来ちゃいます...
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★あなたも私も家族もハッピー★
Blogをご覧のみなさまこんにちは(^0^)/ 最近Blog書くたびに「ご無沙汰してます」って言ってる気がします(=_=)ホント毎度ご無沙汰しておりますトレーナーの井上じゅりです★ 先週、2泊3日で東京に旅行に行ってきました☆30周年のTDLにも行き、ひたすら食べて、食べて、食べて、食べて・・・(=_=) 福岡に帰ってきたらまさかの体重1.5kg増・・・(((((・Д・；)))))))...
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