どーーーーーーーもーーーーー！！！！！！
夏と言えば、ウッチーでしょう！
夏のように元気モリモリですよー！！！！！
・・・・ま、2月生まれなんですけどね。笑
まずは1つ目のご報告！！
6月6日（土）に開催した、阿蘇スーパーカルデラマラソン100ｋｍの部に
左から内野・井上トレーナー・佐世保クラブの元気印簑浦トレーナーと出場してきました。
天気にも恵まれすぎて暑い暑い～
暑いだけで終わらせないのが私達！！しっかり100Kｍ完走してきて、景色も堪能できたし、美味しいものも食べれたし3度嬉しい大会になりました(^^)
今年は秋にも大会も控えているので、しっかりトレーニングを続けていきますよ～
皆さん一緒に頑張りましょうねヽ(^o^)丿
っと、充実した日々を過ごしておりますウッチ―ですが・・・、皆様はいかがでしょうか？？
暑い日が続いてますね。
たくさん汗もでて、冷たい物が欲しくなる季節となりました。
水分補給細目にとれてますか？クーラーが効いた部屋でゴロゴロしてないですか？
ジュース・アイス食べ過ぎてないですか？
水分って汗だけなくなるわけじゃないんですよね、排出物でもなくなるから1日の通常2000～2500ｍｌくらい体内から水分がなくなっているんですよ。
このままにしちゃうと、、、体内で温度調整ができなくなってしまい熱中症を引き起こす危険性もあれば、内臓器官の機能低下となり疲労感が取れなくなてしまうこともあります。疲れたまま1日過ごすのは嫌ですよね(=_=)だから、身体を守る水分補給ってすごい重要なんです。
なので、運動後に体重計のった時に1～２ｋｇくらい減った時、嬉しい事かもですが・・・・水分が不足している！！！！って危険信号でもあるので必ず水分補給しましょうね！！！
水分補給=ビール・アイス・ジュースがＯＫって訳ではないんですよ～
欲するのはすごーく分かります！(*^^)v私もですから♥
でもでも、摂取したまま運動しなかったら・・・・・、待ってるのは体脂肪達が待ってますね。
なーのーでー、適度に運動を入れながらも身体もスッキリさせて、ルネサンス福岡香椎で
今年の夏を乗り越えましょう！
ジム・スタジオ・外、どこにでもウッチ―は出現しますよー(*^^)v
楽しくトレーニングしましょうね！お待ちしてます！
今なら、お得なキャンペーンでご入会できます！
さぁ、独り占めしないで皆でナイスボディをゲットしましょう！！！！！
以上、ウッチーでした！
