Blogをご覧のみなさまこんにちは★
どーもトレーナーの井上樹理です♪
前回のＢＬＯＧで筋トレ嫌いの私が肉体改造してますよ～の
報告をしていたんですが・・・
現在もちゃーんと続いていますよー(^0^)/
しかし・・・
見た目よりも体脂肪率が高いこの私。
年明けには31％にまで上昇してしまっていたこの私。
なんとか26％まで落としたけどそこからなかなか落ちなかったこの私。
なんと。
今。
。。。
20.2％。
Doーですかーーーーーー(^0^)
〇イザッ〇に通ったわけではありません。
断食をしたわけでもありません。
夜の食事を変えただけです♪
いつも仕事が終わり23時以降に食事をしていた私。
わかっちゃいるけどやめられない♪だったんですが
この際、新年度、誕生日も迎えたし、
本気を出そう！と決断しました。
20時以降はプロテイン！！
朝・昼はガッツリ！！
20時前に夜は食べ終わる！！
それ以降お腹が空いたらプロテイン！！
そんな生活をはじめて1ヶ月弱。
気付けば体脂肪率が20.2％～(^0^)
へいへ～い♪
自分自身が実感して夜ご飯の重要性が分かりました。
夏目前！！！！
今！
本気になる時期です。
今しかありません！！
ﾙﾈｻﾝｽ生活を始めようと考えているあなた！！
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